Painonhallinnan salaisuus:
Ravinnosta saatu energia < käytetty energia
Näin on, yhä edelleen, mitään niin merkittävää mullistusta ei ole painonhallinnassa saavutettu, etteikö vieläkin tulisi huolehtia:
- Säännöllisestä ateriarytmistä
- Ravinnon monipuolisuudesta
- Kohtuullisista määristä
- Muista elintavoista ravitsemuksen lisäksi
Nämä asiat koskevat kaikkia painoaan hallitseville, mutta tulee muistaa laihduttamisessakin se, että mikä sopii yhdelle, voi olla täysin sopimaton tapa toiselle.